预防焦虑抑郁 注意这黄金睡眠4小时

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运动方面：

阳光运动可以排解郁闷，睡眠五谷杂粮、预防抑郁

焦虑

（来源：CCTV生活圈）

焦虑

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饮食方面：

科学饮食，注意

预防焦虑抑郁应该是黄金多方面的

中医建议做好以下3点↓

1

睡眠方面：

中医认为，